Purifica tu cerebro : desintoxica tu mente, conéctate con quienes te rodean y despierta a una felicidad duradera
(Book)

Includes bibliographical references (pages 295-318).

Desintoxica tu mente, coňctate con quienes te rodean y despierta a una felicidad duradera. Un manifiesto contundente sobre los devastadores efectos de nuestra dependencia tecnol̤gica. ¿Cùndo fue la l͠tima vez que te sentiste verdaderamente pleno, con la mente despejada, bien descansado y conectado contigo mismo y con el mundo a tu alrededor? Si ha pasado mucho tiempo, este libro es para ti. La vida contempor̀nea nos brinda infinitas oportunidades de satisfacer nuestros deseos, aunque tambǐn numerosas tentaciones. Y en un mundo saturado de pantallas, inmersos en rutinas que no nos permiten alimentarnos adecuadamente, descansar o ejercitarnos, nuestros cerebros libran una dura batalla cuyos resultados nos han dejado m̀s solitarios, ansiosos, deprimidos y propensos a las enfermedades y al sobrepeso. Pero no tenemos quevivir as̕. El doctor David Perlmutter -autor n͠mero uno de The New York Times, con m̀s de 1 mill̤n de copias vendidas alrededor del mundo- y su hijo, el doctor Austin Perlmutter, nos invitan a descubrir c̤mo lo que comemos altera nuestra habilidad para acceder a nuestra corteza prefrontal, crucial en los procesos de toma de decisiones y piedra angular de nuestra agilidad cognitiva. No importa si somos adictos al trabajo, tenemos problemas para dormir o vivimos encadenados a nuestros dispositivos digitales: guiados por el programa pr̀ctico de 10 d̕as aqu̕ incluido y las 40 deliciosas recetas que lo acompąan, descubriremos las estrategias precisas para desintoxicar y fortalecer nuestro cerebro, sanar nuestros v̕nculos con quienes amamos y cambiar la trayectoria de nuestra salud para finalmente encaminarnos hacia la mejor versi̤n de nosotros mismos.

Explores how modern culture threatens to rewire brains and damage health, and offers a practical plan for healing featuring a ten-day boot camp that includes a meal plan and recipes.

Modern culture is rewiring our brains and damaging our health. We immerse ourselves in foods whenever we want; enter an enticing world of digital media; buy goods and services with voice commands. This life poses serious risks to our physical and mental states, our connections to others, and even to the world at large. The Perlmutters believe our brains are being gravely manipulated, resulting in behaviors that leave us more lonely, anxious, depressed, distrustful, illness-prone, and overweight than ever before. They provide the tools necessary to think more clearly, make better decisions, strengthen bonds with others, and develop healthier habits.

Text in Spanish.